Дорогая Наталья! Можно только позавидовать, что вы встретили в своей жизни такого человека. А еще вашей мудрости в желании поучиться у нее. Давайте вместе с вами будем исследовать, какие существуют механизмы, и какие использует Валентина, чтобы быть оптимисткой.
1) Механизм позитивной переоценки: как в примере с автобусом. Большинство событий в нашей жизни не являются ни плохими, ни хорошими, а значит, наше отношение к ним зависит от того, на что мы обратим внимание. В большинстве ситуаций, которые кажутся драматическими, можно найти свои плюсы и быстро начинать ими пользоваться. Например, плюсы в ситуации потери работы: возможность найти новую – более интересную и высокооплачиваемую, больше времени проводить с семьей, муж возьмет на себя большую часть ответственности за финансовое обеспечение и т.д. По принципу: все новые неприятности на самом деле – новые возможности.
2) Механизм компенсации: иногда путь к цели настолько долог и утомителен, что возникает мысль: наверняка есть цели попроще, но такие же привлекательные! Одна моя знакомая, измучившись от многолетних попыток похудеть, увлеклась восточными танцами, в которых ее фигура оказалась очень подходящей. В результате она приобрела хорошее настроение и уверенность в себе.
3) Механизм одобрения: восполните дефицит ласковых и добрых слов – говорите их себе сами. Хвалите себя за то, что вы приготовили вкусный завтрак, хорошо выглядите, за успехи на работе. Всегда помните, какая вы замечательная! Применяйте этот принцип и в общении с людьми – это поможет вам иметь хорошие отношения с окружающими и быстро продвигаться в жизни.
4) Механизм готовности: не отрицать возможные неприятности, а быть к ним готовой. Может показаться, что это прямой путь к плохому настроению. На самом деле, если отмахиваться от возможных проблем (расставание с другом, болезнь, увольнение), это не помешает чему-нибудь из списка произойти. Установка оптимиста следующая: «Со мной может произойти всякое, но я знаю, что буду делать в этом случае».
5) Механизм накопления: к большой цели – путем достижения мелких. На вопрос «Журавль или синица?» романтик ответит – журавль, а реалист – синица. Оптимист более дальновиден: он возьмет синицу с последующим обменом на журавля. Практика показывает, что это самый результативный путь.
