Расстановочная группа "Искусство баланса

Вся наша жизнь и жизненная энергия распределяется по четырем основным областям: Тело, Деятельность, Отношения (Контакты), Фантазии (Смысл).

1. ТЕЛО — это первая сфера. Мы люди, у нас есть материальная оболочка в виде нашего прекрасного тела, за которым нужно следить, ухаживать, всячески уделять ему время. В эту сферу входит сон, еда, секс, спорт, болезни в виде разных симптомов, массаж, лечение и многое другое. Есть две распространенные крайности: одни люди живут в большей мере своим телом, например, болеют часто, либо постоянно ищут у себя разные болезни, или, например, пристально следят за своей фигурой, тренируется, сидят на диетах, и это переходит от умеренного следования здоровому образу жизни, в некоторую навязчивость. Есть другая крайность: человек, который наоборот игнорируют то, что с его телом происходит — что-то чувствую, пропустим, болит, пройдет. Потребности, связанные с телом по большей части, не учитываются и сигналы, которые нам посылает наше тело, а оно это делает постоянно, не попадают в зону внимания.

2. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ — речь идет о нашем неумолимом желании что-то достигать, например, сначала в учебе, а потом на работе. В эту сферу входят наши рабочие отчеты, планы, бумаги, вторая работа, движение по карьерной лестнице, желание получить много полномочий, денег, ответственности. Крайности, думаю, ясны — трудоголизм, когда вся энергия тратится на работу, когда работа 24 часа в сутки в режиме нон-стоп не прерываясь на отпуск, другая крайность это вообще избегание работы и достижений, живу у мамы, мне 40, не работаю.

3. КОНТАКТЫ/ОТНОШЕНИЯ — это сфера отношений с другими людьми, вне достижений/деятельности. То как мы организовываем отношения с близкими нам людьми, с женой, мужем, родственниками, друзьями, парнем, девушкой, друзьями семьи, и тут речь про удовольствие от того, что рядом люди, которые тебя любят, поддержат, которых ты любишь и поддерживаешь, люди которые тебе очень важны и небезразличны. Крайности — это когда вся энергия тратиться на это сферу, чаще в нашей культуре такая картина у женщин, они полностью поглощены отношениями, дети, муж семья, ни на что другое сил нет, другая крайность — это избегание близких отношений со всеми, своего рода отшельничество.

4. СМЫСЛЫ/ФАНТАЗИИ — это сфера про наши внутренние фантазии о том, чего нет в нашей реальной жизни. А что если бы у я бы выиграл миллион долларов? 😀 Мы получаем удовольствие от пребывания там, нам становиться легче, и мы уходим со временем от этих фантазий. У каждого есть излюбленные фантазии, не только приятные, это и страхи, опасения, вдруг меня уволят, или я умру, попаду в аварию, вдруг она мне изменяет, а вдруг я проиграю. Таким образом, мы пытаемся подготовиться, если вдруг это случится. Сюда относятся книги, фильмы, истории, которые выдуманы, погружаясь в которые мы переживаем разные чувства, думаем об этом, пребываем там, в фантазиях и мирах придуманных другими. Сюда же относятся вопросы смысла: во что я верю, в чем смысл жизни, смысл смерти, одиночества, устройство мира, кто я такой, какой я, и многое-многое другое. Крайности: человек больше размышляет, строит планы, рассуждает, но в жизни свои планы не воплощает, а скорее использует свои фантазии как убежище от реального мира. Другая крайность — редкое погружение в эту сферу, человек не задает себе вопросы о смыслах, о своих желания, избегает этих тем.

Итак, 4 сферы: тело, достижения, отношения, смыслы. У нас с вами есть энергия, которая равна 100%, и мы ее как-то распределяем между сферами наши жизни. ВАЖНО: речь идет не о времени, а о силах, которые мы прикладываем к нашим сферам. И для того чтобы увеличить ваш уровень благополучия, быть счастливым, удовлетворенным своей жизнью, энергию нужно распределять примерно поровну на все сферы, то есть по 25% на каждую. Принято считать, что внутриличностные конфликты и различные заболевания возникают по причине отсутствия баланса. Потому что чаще всего у нас есть доминирующая сфера, а остальные добирают по остаточному принципу. Мы ориентируемся на одну сферу и вкладываемся в основном только в нее, тогда как остальные проседают. Почему так происходит и как это исправить – про это будем говорить и работать на семинаре.

Эти четыре сферы можно подразделить на более мелкие.

Наиболее часто встречающиеся:

Здоровье / спорт / красота / уход за собой / питание / отдых
Бизнес / работа / карьера / проекты / деловые встречи / обязанности
Финансы / вложения /накопления
Личностный и духовный рост / обучение / развитие
Личная жизнь / любовь / романтические отношения / секс
Семья / брак / общие цели / общее времяпрепровождение / дети / родственники
Условия жизни / дом / быт / создание и поддержание уюта
Друзья / окружение / общение / общественная жизнь
Хобби / увлечения / творчество
Отдых / развлечения / досуг / путешествия / культурные мероприятия
Стиль / имидж / статус

Равномерное развитие которых этих зон или областей позволяет человеку вести гармоничную жизнь. Важно понимать – в какой именно области наша жизнь проседает, осознать причины этого и наметить план по прокачке именно этой сферы. Ибо жизнь всегда дает трещину именно там, где мы наиболее слабы и уязвимы.

Часто упорно маршируя к какой-то цели, мы забываем про остальные составляющие нашей жизни и приносим их на алтарь какой-то идеи или сверх цели. Стремясь к чему-то одному, мы отдаем этому все ресурсы, силы и время. Пытаясь всё больше заработать, важно помнить, что купить семью за деньги не получится, равно как любовь и дружбу. Двигаясь по карьерной лестнице по головам окружающих, в итоге будешь чувствовать одиночество на этом пути, непонимание и отсутствие поддержки. Другие крайности тоже не очень лицеприятны: уделяя всё свое время семье, духовному росту и внешнему виду, можно потерять точку опоры в переломный момент (а это любой кризис), ведь семья меняется (дети взрослеют и уходят), внешний вид требует все больше ресурсов и времени, а потенциал не реализуется, профессионализм и состоятельность отсутствуют.