Автор: admin

«Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые! Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы. У меня от таких ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Да, потребности иногда шифруются. Так исторически сложилось ). Думаю — оттого, что, начиная с детства, мы получали мало/не достаточно опыта их удовлетворения. И мы стали искать их удовлетворения не прямым способом: хочу поглаживания — не получаю — пойду съем мороженку (к примеру). Так вот. Хотите, други, подарю вам хорошую технику для обнаружения своих актуальных потребностей? Берёте лист бумаги и делите его на две колонки. В первой записываете 10 пунктов всего, что вспомните за последние сутки — событий, мыслей, чувств, впечатлений. Главное правило — записывать именно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Только что позвонили и рассказали об экстренной ситуации. Решила выложить пост, потому что речь идёт о первой психологической помощи деткам, и это крайне важно. Если малыш пережил травмирующее событие (аварию, сильный испуг, сильное эмоциональное потрясение, прочее) — пробуйте использовать ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз). Название говорит само за себя — вспоминая травмирующее событие и двигая глазами, психика человека быстро перерабатывает случившееся. Взрослый способ водить глазами за рукой терапевта малышу не подойдёт. Поэтому проявите смекалку. Можно выучить стишок или потешку и рассказывать малышу, хлопая по ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Вчера должна была состояться заранее оговоренная встреча. Человек (НЕ клиент!) не тока не пришёл, но даж не отзвонился. Ну, мало ли, думаю… Вечером пишет (между делом): всплыло важное дело, сорри. Я: в таких случаях люди отзваниваются. Он: да, вы правы, сорри. Сижу, прислушиваюсь к себе. Мне мало этого-долбаного-сорри! Киплю. Пишу: если мы хотим общаться, пожалуйста, предупреждайте. Он: а то что будет с провинившимся? он перестанет узнавать близких и станет ходить под себя? :D. И тут мне полегчало ). Ибо ж открыли заглушку моей злости )). И ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Я бы их разделила на две большие группы: 1) переадресованная: бить подушку, кричать, резать или мять бумагу, писать письма, прочее; 2) адресная: без оскорблений и ругательств (можно эмоционально) высказать человеку свои чувства. По формуле: «Я (чувство), потому что (действие человека). Для меня это означает, что… Мне бы хотелось…» Например: «Я злюсь и недоумеваю, когда мне не сообщают об изменениях в общих и заранее намеченных планах. Для меня это означает неуважение ко мне и моему времени жизни. Если мы собираемся продолжить общение, то мне бы хотелось, ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ