Мы живём быстрее, чем устроена наша нервная система. 🧠 Когда мы перегружены — эмоционально, ментально, физически — в работу включаетcя симпатическая нервная система. Это реакция «бей или беги»: сердце бьётся быстрее, дыхание становится поверхностным, кровь уходит из желудка, чтобы помочь мышцам. 📌 Современная жизнь — это нескончаемые письма, дедлайны, бесконечные сообщения. Работа в высоком темпе, множество коммуникаций, быстрые решения, неопределённость — всё это запускает не только умственную активность, но и физиологическую реакцию стресса. Когда стресс сохраняется дольше, чем пару часов, включается гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (HPA) — система, выделяющая ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Саморегуляция при тревожности, бессоннице и выгорании
